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你还在用猪血、木耳清肺吗？秋季润肺应该这样做

2022-09-15

湖北的杨先生是个装修工，46岁的他身体一向硬朗。但一年前，他开始断断续续咳喘。一开始他以为是小感冒，没有在意，不料咳嗽越来越频繁，后来甚至轻轻抬手、走路都会导致猛咳。医生告诉他，他的双肺充满粉尘，接下来甚至在他的肺里洗出3000多毫升泥浆。

原来杨先生切割石料时，因嫌麻烦几乎从不戴口罩，每天回家后就靠猪血和木耳等食物来清肺，看到有时排出黑色的大便，还认为是在排毒。

那么，猪血、木耳真的能清肺吗？生活中如何养护我们的肺部呢？一起来看一下吧。

肺养不好，麻烦可不少

空气从呼吸道进入肺部，食物从口腔进入消化道，尽管在咽喉短暂相遇，但它和它终究要分道扬镳，食物是无法直接作用于肺部的。吃动物血后排黑便，其实是因为动物血中富含铁，并非排毒。肺就像一台中央空调，但又不像空调那样能经常清洗更换滤网，平时保养很重要。

肺也是人体最脆弱的器官之一，秋季肺病最容易找上老年人，肺养不好麻烦可不少。眼下正是白露时节，寒生露凝，养肺应以清润为主，不宜大补。

秋季润肺有四招

主动喝水润肺

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秋季主燥，肺喜润，主动喝水很重要，这也是最便宜的润肺方法，一般人我不告诉他。一个成年人平均每天至少要喝1500毫升水，秋天还要多喝一些，大概2000毫升的水，保证肺部和呼吸道润滑。

白色食物养肺

白色入肺，对滋养肺部有益。秋季养肺可以多吃白色的食物，比如莲子、芡实、银耳、百合、雪梨、蜂蜜等。

红酒炖梨

摄图网_500829135_banner_刚盛出来的红酒炖梨（企业商用）.jpg

梨润肺，但偏寒性，有内热的人吃很合适，老人、胃寒或寒凉体质的人不宜过多生食。加热也不能去除梨的寒性，但是——红酒炖梨凉热皆可，甜甜的、软软的，老少咸宜。

[原料]：

梨、红酒、丁香粉（没有可不放）

[做法]：

1、把梨用面粉水泡15分钟后洗净，连皮带核一起切成小块（核、皮不要扔）。

2、锅内放入梨块，撒点丁香粉，倒入少量红酒，到淹没梨块一半的位置，红酒量不要多。

3、不要盖锅盖，小火炖煮。梨块变红，锅内还剩一点点汁时，马上关火起锅。

▌温馨提示

（1）痰多、风寒感冒、腹泻不要吃。

（2）用普通不锈钢锅，开着锅盖炖煮，有利于散发酒气。

运动健肺

摄图网_500717966_banner_上海外滩晨练的老者（企业商用）.jpg 运动永远是健身的法宝，约上老友慢跑、散步，打个潇洒的太极拳等，实在不行跟着小孙子做做扩胸运动也比坐着不动强。

欢笑宣肺

时间会流失，但笑容不会。笑容是最佳的保养品，大笑时不仅心情好，而且能伸展胸肌，对肺尤其有益。如果你在公园里看见一位仰天长笑、满目潇洒的高人，不要觉得奇怪，答应我，加入他一起笑出强大！

蒹葭苍苍，白露为霜。秋高气爽令人喜爱，坐在桂花飘香的窗边赏景时，也别忘了捧一碗红酒炖梨来润肺哦。

【食物不能替代药物，面对疾病应及时就医哦】

参考文献：

1、孟昭群. 秋季养肺正当时[J]. 家庭医生, .

2、陈允斌. 吃法决定活法[M]. 广州:广东科技出版社, 2019.

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